Simhall och gym

Hos oss kan du träna, simma eller bara koppla av. Vi har bassänger för både motionssim och lek. Det finns även ett gym, där vi erbjuder träning på egen hand och gruppträningspass.

Vansbro simhall, vy över bassängerna.

Sportlov

Under sportlovsveckan har vi aktiviteter för både stora och små!

Måndag - Torsdag: Förmiddag - Utmana personal i simning, 13.00-14.00 - Märkestagning

Tisdag 13.00-14.30: Disco!

Onsdag 11.00: "Mattrace"

Torsdag 14.00: Hopp/Dyktävling

Fredag 17.00-18.30: Disco!

Söndag 09.00-13.00: Simma vasan

Utmana personal: Ta chansen att utmana personalen i simning.
Märkestagning: Personal finns på plats för att kolla den som vill försöka ta simmärken.
Mattrace: Tävla genom att ta er så snabbt som möjligt 25 m på en "flytmatta", delas in i heat beroende på hur många som vill vara med.
Hopp/dyktävling: Tävla med ett snyggt hopp.
Disco: Vi står för discobelysning och musik, kom hit och dansa loss i vattnet!
Simma vasan: Vi visar vasan inne i simhallen när ni simmar.

Utgående gruppträningspass

Från och med vecka 9 utgår spinning och puls från våra gruppträningar.

Välkommen på någon utav våra andra gruppträningspass!

Förbud mot mat och dryck i bastu

Vi skulle uppskatta om alla, både personal och besökare, kunde hjälpas åt att se till att vi har en trevlig och fräsch anläggning. Detta genom att exempelvis slänga skräp i soporna och respektera de regler som finns vid simhall och gym.

På grund av nedskräpning en längre tid kommer det från och med första februari att vara förbud mot mat och dryck inne i bastun. Endast vatten är tillåtet.

  • Vi vill påminna alla besökare att ta en extra koll att allt är med hem efter besöket på Vansbro simhall & gym. Kvarglömda kläder och saker skänkes bort efter 2 månader.
  • Simhallen är nu öppen för allmänheten på fredagkvällar.
  • Måndagar och onsdagar erbjuder vi motionssim klockan 18.30-20.00, då är alla som vill simma välkomna. Då vi kombinerar simningen med vattenträning är inte lek och plask tillåtet vid dessa tider.
  • Småbarnssim på torsdagar: Föräldrar med barn i åldern 0-5 år är välkomna på småbarnssim, utan ledare, på torsdagar klockan 14-18. Max två barn per vuxen. Vanligt inträde gäller och de leksaker/redskap som vi brukar använda vid babysim finns framme. I och med att vi har rehab-sim samtidigt så vill vi ha en rofylld stämning för både stora och små simmare, och inget högljutt lek och plask.

Nya priser för gruppträning

Gruppträning i gymmet kostar nu 100 kronor per gång. Gruppträning i simhall kostar däremot som tidigare; 60 kronor per gång eller 600 kronor för 11 gånger.

Gruppträningskort som är inköpta innan 1 november gäller både i gym och simhall.

I simhallen finns det tre olika bassänger för både simning och lek.

25-metersbassängen, med tillhörande hoppdel, används flitigt till motionssimning, simskolor, vattengymnastik och lek.

Undervisningsbassängen används främst till simskolor och är uppskattad av våra yngre besökare. För de allra minsta finns en plaskbassäng som är tre decimeter djup.

Runt bassängerna finns plats för att sitta och slappna av, eller äta medhavd fika.

Våren 2020:

Måndag:

12.00 Styrka (30 minuter)

18.00 Cirkelgym nybörjare (30 minuter)

18.45 Djupvattenträning med bälte (45 minuter)

Tisdag:

12.00 Vattenträning tempo (45 minuter)

18.00 Cirkelgym (45 minuter)

Onsdag:

12.00 Vattenträning intervall (30/45 minuter, du väljer själv)

18.45 Vattenträning intervall (30/45 minuter, du väljer själv)


Beskrivning av våra pass:

Djupvattenträning med bälte:

Vattenträning med hjälp av flytbälte vid den djupa delen av bassängen. Ett härligt vattenpass med blandning av styrka och kondition, som alla kan vara med på. Flytbälte finns att låna på plats.

Rytmisk vattenträning:

Vattenträning med bottenkontakt. Rörelser som får igång hela kroppen till härlig musik, där alla är välkomna. Fokus ligger på att ha roligt och må bra under passet.

Vattenträning Bas:

Vattenträning med bottenkontakt. Skönt vattenpass, som passar alla, med styrka- och konditionsövningar för hela kroppen.

Vattenträning Tempo:

Vattenträning med bottenkontakt. Svettigt vattenpass med fokus på kondition, där alla kan vara med.

Vattenträning Intervall:

Vattenträning med bottenkontakt. Fartfyllda övningar som är uppdelade i intervaller och serier, där både kondition och styrka ingår. Alla arbetar efter sin egen bästa förmåga.

Djupvattenträning Intervall:

Vattenträning vid den djupa delen av bassängen. Fartfyllda övningar blandat med kondition och styrka, som kan ske både i vattnet och uppe på land. En riktigt genomkörare av hela kroppen. Alla arbetar efter sin egen bästa förmåga och alla övningar går att anpassa indiviuellt.

Cirkelgym:

Stationsbaserad träning med kombination av både styrka och kondition. En träningsform som alla kan vara med på.

Puls:

Stationsbaserad träning med fokus på kondition och hjärta. Ett pulshöjande pass som kan anpassas efter egen förmåga och alla kan delta.

Styrka:

Träning med fokus på styrka, främst på core och kärnmuskulatur.

Spinning:

Spinning är en effektiv träningsform för hela kroppen och du bestämmer själv motståndet. Du cyklar efter egen förmåga och därför passar spinning lika bra för nybörjare som för vana spinnare.

Hos oss finns ett 400 kvadratmeter stort gym. För att få träna i gymmet måste du ha fyllt 15 år. I gymmet hittar du styrketräningsmaskiner, konditionsmaskiner, fria vikter, och en yta för stretching.

I ett eget rum i gymutrymmet kör vi också vissa av våra gruppträningar.

Priser i simhall och gym 2019 (priser anges i kronor)


En gång

11 gånger

Månadskort

Halvårskort

Årskort

Barn under 2 år

Gratis

-

-

-

-

Barn under 15 år, bad

25

250

100

450

750

Barn 15 t.o.m 17 år bad eller gym

25

250

100

450

750

Barn 15 t.o.m 17 år bad och gym

40

400

140

700

1150

Vuxen bad eller gym

50

500

175

870

1450

Vuxen bad och gym

80

800

280

1400

2300

Pensionär bad och gym

40

400

140

700

1150

Familj (2 vuxna,

2 barn)

130

-

-

-

-

Familjekort bad eller gym  -

-

350

1450

2400

Familjekort bad och gym

-

-

455

1900

3150

Gruppträning simhall

60

600

-

-

-

Gruppträning gym

100

-

-

-

-

Hyra






Handduk

10





Badlakan

20





Badkläder

20





Priser för hyra av lokaler 2019


Utanför öppettider

kronor/timme

Utan personal

kronor/timme

Med personal

kronor/timme

Företag




Gruppträningsrummet

600

600

900

Gymmet

700

700

1000

Simhallen

700

700

1000

För ideella föreningar




Gruppträningsrummet

-

300

600

Gymmet

350

gymavgift

650

Simhallen

350

badavgift

650

Privatpersoner




Gruppträningsrummet

-

600

900

Gymmet

-

-

1000

Simhallen

-

-

1000


Barnen börjar sin simundervisning i förskoleklass och fortsätter till och med årskurs tre med åtta tillfällen per läsår. Till en början handlar det mest om att få vattenvana, med mycket lek och plask. Senare börjar man öva på bröst- och ryggsim. Även livräddningsutbildning ingår, liksom information om bad-, båt- och isvett.

I årskurs sex gör eleverna ett simtest enligt nationella krav på simkunnighet, även kallat Vattenprovet. De elever som inte klarar Vattenprovet får sedan extra simundervisning.

Så gott som alla barn i årskurs sex i Vansbro kommun kan simma och klarar Vattenprovet.

  • Allt bad sker på egen risk och målsman ansvarar för barns säkerhet
  • Barn under tio år och icke simkunniga barn över tio år ska ha vuxet sällskap med i vattnet
  • Alla badgäster ska duscha och tvätta sig utan kläder med tvål och schampo innan bad
Tvätta kroppen innan bad

Var extra noga vid dessa områden

Simkunnighet innebär att du kan hoppa från kanten på djupt vatten, få huvudet under vattenytan och simma 200 meter varav 50 meter ryggsim.

  • Skärmförbud gäller inne i simhallen
  • Det är inte tillåtet att fotografera eller filma i anläggningen utan personalens tillstånd
  • I simhallen går man, halkrisken är stor
  • Bada i badkläder av syntetmaterial
  • Kalsonger eller andra underkläder får inte användas vid bad
  • I bastun sitter man på handduk, naken
  • Blöjbarn ska ha badblöja eller babybadbyxa
  • Skor och strumpor lämnas utanför simhallen
  • Glas och porslin hålls utanför simhallen
  • Hela anläggningen är drog- och alkoholfri

När du har betalat inträde har du samtidigt godkänt ordningsreglerna.

Personalen har rätt att avvisa dig som inte följer trivselregler och anvisningar. Om reglerna inte respekteras kan du stängas av under en längre tid..

Öppettider simhall

DagDatumÖppettiderMer information
Idag 25 februari 06.00-20.00 Allmänheten
Onsdag 26 februari 06.00-18.30, 18.30-20.00 Allmänheten, Motionssim
Torsdag 27 februari 10.00-18.30, 18.30-20.00 Allmänheten, Motionssim
Fredag 28 februari 09.00-12.00, 12.00-20.00 Pensionärstid, Allmänheten
Lördag 29 februari 07.00-15.00 Allmänheten
Söndag 01 mars 09.00-15.00 Allmänheten
Måndag 02 mars 14.00-18.30, 18.30-20.00 Allmänheten, Motionssim
Tisdag 03 mars 06.00-08.00, 14.00-20.00 Morgonsim, Allmänheten
Onsdag 04 mars 06.00-08.00, 14.00-18.30, 18.30-20.00 Morgonsim, Allmänheten, Motionssim
Torsdag 05 mars 14.00-18.00, 18.00-20.00 Småbarnssim (0-5 år) och Rehab-bad (Inget läkarintyg krävs), Motionssim
Fredag 06 mars 09.00-12.00, 12.00-20.00 Pensionärstid, Allmänheten
Lördag 07 mars 07.00-15.00 Allmänheten
Söndag 08 mars 09.00-15.00 Allmänheten
Måndag 09 mars 14.00-18.30, 18.30-20.00 Allmänheten, Motionssim
Tisdag 10 mars 06.00-08.00, 14.00-20.00 Morgonsim, Allmänheten

Öppettider gym

DagDatumÖppettiderMer information
Idag 25 februari 06.00-20.00 Allmänheten
Onsdag 26 februari 06.00-20.00 Allmänheten
Torsdag 27 februari 10.00-20.00 Allmänheten
Fredag 28 februari 09.00-12.00, 12.00-20.00 Pensionärstid, Allmänheten
Lördag 29 februari 07.00-15.00 Allmänheten
Söndag 01 mars 09.00-15.00 Allmänheten
Måndag 02 mars 12.00-20.00 Allmänheten
Tisdag 03 mars 06.00-08.00, 12.00-20.00 Morgongym, Allmänheten
Onsdag 04 mars 06.00-08.00, 12.00-20.00 Morgongym, Allmänheten
Torsdag 05 mars 14.00-20.00 Allmänheten
Fredag 06 mars 09.00-12.00, 12.00-20.00 Pensionärstid, Allmänheten
Lördag 07 mars 07.00-15.00 Allmänheten
Söndag 08 mars 09.00-15.00 Allmänheten
Måndag 09 mars 12.00-20.00 Allmänheten
Tisdag 10 mars 06.00-08.00, 12.00-20.00 Morgongym, Allmänheten
Senast uppdaterad: 23 februari 2020